全身を温める効果を持ってる栄養素が、あるんです。では、問題、三大栄養素は、炭水化物、脂肪、それに、タンパク質です。この中で、全身を温める効果が最も高いのは、どの栄養素でしょうか。ヒント、勿論どの栄養素も、体内で燃えれば熱に変わるので、それなりに 体温を温めてくれます。ただし、この中で、特に全身を温める作用が、大きいものが、あるんです。もう一つヒント、胃が、消化のために激しく動けば、熱が発生します。どんな栄養素を取った場合に、胃は、最も激しく動くのでしょうか。答えは、タンパク質です。炭水化物は、消化酵素さえあれば簡単に糖分に分解されます。また、脂肪も、消化酵素によって、脂肪酸 とグリセリンに分解されます。一方タンパク質をアミノ酸に分解するには、消化酵素に加えて、胃の中で撹拌することが、必要です。そのため、たんぱく質が中心の食べ物を取ると、胃の筋肉が、一生懸命動き出します。この、筋肉の運動によって、体内で熱が発生するので、全身が温まりやすいんです。では、具体的には、何を食べれば、いいのか。さあ今日のポイントですよ。たんぱく質が豊富に含まれているのは、肉や魚や大豆、ですが、特にお勧めなのは、マグロです。マグロは、タンパク質の割合が高いので、全身を温める効果が特に期待できます。では今日も元気に過ごしましょう。行ってらっしゃい。
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